TOLONG YANG MERASAA WANITA/PEREMPUAN BACA INFO INI,,BAGI YANG LAKI LAKI TOLONG SAMPAIKAN KEPADA MEREKA>>>>>BAHAYA! HAL HAL YANG BISA MEMBIKIN HA1DMU LEBIH MENYIKSA

Sebagai wanita, datangnya tamu bulanan sering menyiksa. Badan jadi lemas serta mudah pusing. Belum lagi dengan mood yang naik turun serta jadi lebih mudah tersinggung. 

Supaya ha*id dapat lancar serta tidak membuat kamu semakin tersiksa, ada beberapa hal yang butuh anda jauhi. Ada tujuh hal yang dapat membuat kamu semakin tersiksa waktu ha*id. Dari mulai lantaran stres sampai rutinitas jelek seperti mer*ok*ok. So, bila anda tidak mau ha*idmu semakin kronis, jauhilah beberapa hal berikut ini, Ladies. 

1. Stres Berat 

Utama untuk memantau stresmu. Mengapa? Bila anda alami stres berat waktu tengah ha*id, wah ha*id akan merasa lebih menyiksa dari umumnya. Sakit yang dirasa badan bakal semakin kronis saat anda stres saat si tamu bulanan datang. 

2. Tidak Hati-Hati Konsumsi Makanan 

Ada beberapa makanan yang dapat buat ha*idmu semakin kronis. Misalnya saja seperti makanan olahan/instan, makanan asin, kopi, makanan yang sangat manis serta berlemak. Bila anda tidak mau ha*idmu semakin kronis, hentikan atau minimum kurangi mengkonsumsi beberapa makanan yang sudah dijelaskan itu. 

3. Berolahraga Berlebihan 

Bukannya melarang berolahraga, cuma saja jangan pernah terlalu berlebih waktu berolahraga terutama di tanggal-tanggal mendekati siklus ha*idmu. Imbangi dengan juga cukup mengkonsumsi air putih setiap saat berolahraga supaya badan tidak kekurangan cairan. 

4. Tidur Tidak Teratur 

Tidur tidak teratur dapat juga buat ha*idmu semakin kronis. Upayakan anda tidur serta bangun dengan jadwal teratur sehari-harinya. Waktu badan dapat memperoleh saat istirahat yang cukup, ha*id dapat merasa lebih lancar. 

5. Kerja Lembur Terus-Terusan 

Daya serta ketahanan badan terkadang ada batasnya juga. Terutama waktu anda tengah ha*id, upayakan supaya anda tidak kerja lembur. Jauhi jam kerja yang dapat mengganggu ritme sirkadian badanmu supaya badan dapat berperan maksimal. 

6. Mer*ok*ok 

Mer*ok*ok terang dapat mengganggu kesehatan badanmu keseluruhannya. Rutinitas mer*ok*ok dapat juga mengganggu keseimbangan kandungan hor*m*on estrogen, testosteron, progesteron, serta hor*m*on yang lain yang memainkan peran manfaat utama dalam perubahan P M S. 

7. Minum Minuman Ber*alk*oh*ol 

Sama dengan mer*ok*ok, rutinitas minuman bera*lko*hol juga tidak baik untuk badanmu. Jadi dapat membuat kamu semakin tersiksa waktu ha*id. 

Ada beberapa hal yang dapat mengakibatkan ha*id atau tamu bulananmu merasa lebih menyiksa dari umumnya. Bila anda rasakan sakit yang teramat waktu ha*id, janganlah sangsi untuk selekasnya menghubungi dokter, ya Ladies