TOLONG JANGAN ABAIKAN INFO INI BAGIKAN BIAR BANYAK YANG TAU(((Trik Mudah Cegah Penyakit Diabetes dan Jantung Sekaligus))).


Penyakit diabetes bisa tingkatkan 2-4 kali resiko terserang penyakit jantung. Pada diabetesi, kandungan gula darah yang tinggi menyebabkan rusaknya pembuluh darah serta rusaknya beberapa sel jantung, sampai mengakibatkan terjadinya penyakit jantung atau bahkan juga stroke. 

Demikian di sampaikan dr Mulyani Anny Suryani Gultom, SpPD dari Siloam Hospital dalam acara Perayaan World Diabetes Day, ditulis Selasa (17/11/2015). 

 " Gaya hidup sehat jadi kunci paling utama agar bisa menghindar kedua penyakit itu. Kita bisa mengawalinya dengan membatasi konsumsi gula supaya tidak kian lebih 2 sendok makan atau 25gr /hari untuk hidup lebih sehat (Saran World Health Organization, sekitar 2-4 sendok makan), " tuturnya, lewat siaran pers. 

Lalu, untuk penyuka makanan atau minuman manis bisa ganti pemanis yang rendah kalori juga sebagai alternatif pengganti gula. Diluar itu juga butuh kurangi mengkonsumsi lemak, umpamanya dengan menjauhi gorengan atau lebih pilih susu rendah lemak. 

 " Janganlah lupa, olahraga dengan teratur serta istirahat yang cukup. Untuk yang telah terserang diabetes, usahakan selalu untuk ada dalam keadaan mental positif untuk hindari resistensi insulin serta melindungi kandungan gula darah supaya terus stabil, " ujarnya.

Subscribe to receive free email updates: